Hakkımda
|
|
çocuklarımızla ilgili herşey,hayata dair ne varsa,kadının hayatı,sıkıntıları yaşamı
|
Kategorilerim
|
|
|
Zıyaretcılerım
|
|
DOSTLARIMIN BANNERİ
Bannerim
|
BANNER KODUNUZU EKLEYINIZ
|
Dostsıteler
|
|
|
Zaman
|
|
|
HAMİLELİK SIRASINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
HAMİLELİK VE KAHVE..
Hamileler dikkat! Günde 4 fincandan fazla kahve zararlı. Yapılan araştırmalar kahvedeki kafeinin çocuk düşürme riskini arttırdığını ortaya koyuyor.
İsveç te yapılan bir araştırma, günde 4 kupadan fazla kahve içmenin hamileliğin başında çocuk düşürme riskini 2 katına çıkardığını ortaya koydu.
Araştırmaya katılanlardan Karolinska Enstitüsü profesörlerinden Sven Cnattingius, kahvedeki kafeinin çocuk düşürme riskini artırdığını belirlediklerini söyleyerek, kahve tüketiminin azaltılması durumunda ceninin sağlıklı büyüyeceğini belirtti. Cnattingius, araştırmalarında, hamileliklerinin 6 ila 12 inci haftaları arasında çocuk düşürmüş kahve bağımlısı 562 kadın ile sağlıklı olarak bebeklerini dünyaya getirmiş 953 kadının durumunu incelediklerini kaydetti.
İsveç te yapılan araştırmada, kadınların kahve, çay ve kolalı içeçiklerden aldıkları kafein miktarının araştırıldığı, bunun yanında hamilelikte risk faktörleri olan sigara, yaş, daha önceki düşükler ve sabah bulantılarının da dikkate alındığı ifade edildi. Araştırmanın sonuçlarının, New England Tıp Dergisi nin bu haftaki sayısında yayımlanacağı bildirildi.
HAMİLELİK HAKKINDA SIK SORULAN SORULAR VE CEVAPLAR
Vajinal akıntılarımın artması normal mi?
Evet: Hormon salgıları ve genişleyen damarlar lökore adı verilen akıntıya neden olur. Bu, oldukça bol miktarda gelen, beyaz ve kokusuz bir akıntıdır. Tek yapılması gereken, özenli bir hijyenik temizliktir. Kaşıntı, yanma ya da kötü koku olursa, vakit kaybetmeden jinekoloğa başvurulmalıdır.
Diş hekiminin uyguladığı lokal anestezi sorun olur mu?
Hayır: Verilen uyuşturucunun miktarı o kadar azdır ki, ne gebeye ne de bebeğe zarar vermez. Ancak, bazı durumlarda kullanılan ve rahimde kasılmalara neden olan kuvvetli maddelerden kaçınılması için, diş hekimine, hamilelik durumu mutlaka bildirilmelidir.
Havayolunu tercih etsem daha mı güvenli olur?
Evet: Uzun mesafeler söz konusuysa, havayolunu kullanmak, tüm diğer karayolu ulaşım şekillerine göre daha avantajlıdır. Daha kısa mesafe için otomobil ve tren yolculuğu tercih edilmelidir. Böylece, hareketsizlikten uyuşan vücudu mola vererek dinlendirmek mümkün olabilir. Otobüs ve gemi ise, özellikle hamileliğin ilk aylarında, mide bulantılarını artırır.
Radyografiden kaçınmalı mıyım?
Evet ve hayır: Gebeliğin ilk döneminde, ya da gebelik şüphesi varsa, X ışınlarından kaçınmak gerekir. Aslında, hamile olduğundan şüphe edenlerin, adet döneminin ikinci yarısında röntgen çektirmemesi daha iyi olur. İlk 3 ayın ardından risk azalır. Ancak, yine de röntgen çektirirken karnın korunması yerinde olur.
Hamileliğin son günlerinde cinsel ilişkiye girmek doğumun erken başlamasına neden olur mu?
Evet: Döl sıvısı, prostaglandin içerir. Bu da, rahimle temas halinde, kasılmaları başlatır. 8. ayın ortalarından itibaren prezervatif kullanılmalıdır.
Bebeğin hareket etmesi herşeyin yolunda olduğu anlamına mı gelir?
Evet: Hamileliğin 28. ayından itibaren, herşeyin yolunda gittiğine dair bir güvenlik tedbiri olarak, fetüsün hareketlerini düzenli olarak sayma yoluna gidilebilir. 12 saat içinde, en az 10 yumruk ya da tekme hissetmeniz gerekir. Azaldığını ya da durduğunu hissederseniz hemen doktora başvurmalısınız.
Sezaryenden sonra, bir daha normal doğum yapılabilir mi?
Evet: Dünyada sezaryenle doğum yapmış kadınların yüzde 70 i ikinci kez normal doğum yapabilmiştir. Bunun ilk şartı, bebeğin duruşunda anormallik, kasıkta şekil bozukluğu gibi cerrahi müdahaleyi gerektirecek bir neden bulunmaması. İkinci şart ise, vajinal yolla doğumun kasılmalarına dayanması için, rahimdeki kesiğin tamamen iyileşmiş olması.
Küçük göğüslü kadınların yeterince sütü olur mu?
Evet: Göğüsün boyutlarının süt verme kapasitesiyle hiç ilgisi yoktur. Göğüslerin iriliği, bu bölgedeki yağlı dokuya, süt üretimi ise süt bezlerinin etkinliğine bağlıdır.
Miyoplar süt verebilir mi?
Evet: İlke olarak, ne doğum, ne de süt vermek miyopluğu artırmaz. Yine de, göz kusurunun 8 dereceden yüksek olduğu durumlarda, kontrolden geçmek ve gerekirse emzirmemek gerekir.
Biranın süt yaptığı doğru mu?
Hayır: Biranın süt üretimini artırdığı bilimsel olarak kanıtlanabilmiş değildir. Hatta, yapılan son araştırmalar, fazla bira içenlerde bebeğin daha az emmesine neden olabilecek şekilde sütün tadında bozulma olduğunu ortaya koymuştur.
Gebelikteki yakınmalar, beslenme, gündelik hayat
Gebelik hastalık değil, sağlıklı bir vücudun doğal bir işlevidir. Abartılı olmadığı takdirde, hiçbir aktivitenin ve besinin olumsuz bir etkisi yoktur. Doğum hekimi, gereksiz kısıtlama ve yasaklamalarla, yüklü vitamin reçeteleriyle gebeyi kaygılandırmamalı, gebeliğin doğal bir olay olduğuna inandırmalı, gebeliğin minimal yakınmalarını kolayca tolere edebilmesini sağlamalıdır. Kötü beslenme, bebeği değil, anneyi olumsuz etkiler. Gebelik öncesi günlük enerji gereksinimini 2000 kcal olarak kabul edersek, gebenin günlük ek kalori gereksinimi 300 kcal dir.
Gebenin günlük enerji gereksinimi sadece yüzde 17 artarken, vitamin gereksinimi yüzde 20 - 25, mineral gereksinimi yüzde 100 artmaktadır. Yani gebenin "iki canlı için" yemesi gerekmemektedir. Gebelik öncesine kıyasla, biraz kaliteli yemesi yeterlidir. Gebelik süresince, 9 - 12 kilo alımı yeterlidir. İlk 16 haftada 1,5 - 2 kilo; sonra, haftada 400 gr almalıdır. Dördüncü aydan sonra, ayda 1 kilogramdan az, 3 kilogramdan fazla almamalıdır.
Gebelik öncesine kıyasla, günde 30 gr ek protein gereklidir. Protein, günlük kalori alımının yüzde 12 sini oluşturmalıdır. Gebenin günlük demir gereksinimi, hiç bir şekilde diyetle karşılanamaz. Demir eksikliği kansızlığını önlemek için, her gebeye 13. - 14. haftadan sonra, günde bir adet depo demir preparatı eklenmelidir. Süt verirken de, demir almaya devam etmelidir. Gebenin demir alımı, bebeği için değil, kendisi içindir. Süt, antasitler, çay, aşırı kalsiyum alımı, demir emilimini azaltır. Gebelik öncesi günlük kalsiyum gereksinimi 800 mg, gebelik ve süt vermede 1000 - 1200 mg dır. 1 litre inek sütü, 1200 mg kalsiyum içerir. Tüm gıdalarda yaygın olarak bulunur.
Gebelik öncesinde ve sırasında sağlıklı olanlar, gebelik öncesi günlük yaşam şekillerini ve iş hayatlarını hiç bir kısıtlama olmadan yaşayabilirler. Gebe, tenis ve ata binme hariç, alışık olduğu tüm sporları yapabilir. Son 6 haftaya kadar denize girip, makul ölçüde güneşlenebilir. Araba kullanabilir.
Çağımızın alışılagelmiş tüm yolculuk şekilleri, gebeliğe hiçbir ek risk getirmemektedir. Yolculuğun dezavantajları sadece yeme, içme, uyku alışkanlıklarının değişmesi ve tıbbi olanakların yeterli olamayabileceği koşullardır. Gebe, yolculukta uzun süre oturmamalıdır. Uçak yolculuğunun ve metal dedektörünün hiçbir sakıncası yoktur.
|
Tarih: 08:43, 26/10/2009 Kategori: hamilelik sirasinda yapilacaklar |
Yorum (yok) | Yorum yaz | Bağlantı |
|
Rahat bir hamilelik için…
Ebru Maternity markası, 22 yıldır anne adaylarına çok şık hamile kıyafetlerini sunuyor. “İçinizdeki güzelliği dışınıza yansıtır” sloganından yola çıkarak, bir kadının en güzel ve aynı zamanda en zor dönemi olan hamileliğine keyif katıyor…
Geniş koleksiyonu ve şık tasarımlarıyla dikkati çeken marka, farklı tasarımlarını anne adaylarıyla paylaşıyor. Bluzlar, elbiseler ve tişörtler ile hamile bayanlara şık bir sonbahar sunuyor.
  
Ebru Maternity’nin hemen hemen tüm ürünlerinde %2–3 oranında lycra bulunuyor, bu da hareket kolaylılığı sağlıyor. Marka, vücudu terleten ve hamilelere zararlı olabilecek kumaşları tercih etmiyor.
 
Ebru Maternity, bayanların vazgeçilmezlerinden olan elbiseler, kapriler, jean pantolonlar ve cıvıl cıvıl tişörtleri hamile formlarına göre tasarlayarak, ortaya göz alıcı modeller çıkarıyor.
Ayrıca koleksiyonda farklı renk tonları da kullanılmış. Genel olarak beyazlar, kırmızılar, kahveler ve morlar dikkat çeken renkler arasında…
Happy Hamile Club…
Adından da anlaşıldığı gibi hamile bayanları mutlu etmeyi hedefleyen Happy Hamile Club, 15 yıllık bir geçmişi ile hamile giyiminde iddiasını sürdürüyor.
Güncel modanın şık ve modern detaylarını bir araya getiren Happy Hamile Club, etek ve bluz takımlar, düşük yaka karışık renklerden oluşan asimetrik kesimli tişörtlerle şıklığınızı ön plana çıkarıyor.
  
Kreasyonlarını bir bütün olarak sunmayı tercih eden Happy Hamile Club, yeni sezonda abiye ve spor kıyafetlere ağırlık veriyor.
Hamileliğin ilk kuralı olarak rahatlığı ön plana çıkaran firma, abiyelerde kahve tonları, siyah ve beyaz renkler üzerinde duruyor.
Dikkat çeken diğer bir unsur ise, etek uçlarında kullanılan fırfırlar, dökümler ve tüller… Saten üzerine işlemeli bu abiyeler sonbahar gecelerinde, davetlerde ve özel günlerde sizi bir adım daha öne çıkarmayı hedefliyor.
Cıvıl cıvıl bir sezon…
Lord Hamile Giyim, 13 seneyi aşkındır hamile bayanlara şıklığı ve zarafeti bir arada sunmaya devam ediyor.
Günün modası olan kıyafetleri, hamile modasına uygun şekilde tasarlayarak, bayanlara birbirinden farklı çeşitler ve renk zenginliği vaat ediyor.
 
Yeni sezonda anne adayları için günlük, spor, iş ve abiye kreasyonunda çeşitler modeller sunan marka, ağırlıklı olarak mor, kırmızı, gri ve yeşil renklere yer veriyor.
Uzun elbiseler, işlemeli tunikler ve spor pantolonlar bu koleksiyonun şık detaylarından sadece bir kaçı… Vücuda oturan dar kesim ve esneyebilen renk renk elbiseler, abiyeler ve üst üstte giyilen spor bluzlar da cıvıl cıvıl geçecek bir sezonun habercisi…
Mom-To-Be…
Mom-To-Be, sonbahar ve kış mevsimlerinin gri günlerinde, bebek bekleyenlerin içini ısıtacak renkli giysilerle vitrinlerde...
Düz renk veya desenli elbise seçenekleri sunan marka, rahatlığı ön planda tutmuş. Kadife etek ve pantolonlar, bu sezon da özellikle çalışan hamileler tarafından tercih edilecek modeller arasında bulunuyor.
 
Her zamanki imajından ödün vermeyen Mom-To-Be, anne adayları için farklı seçenekler sunmaya devam ediyor. Spor, gündüz, iş ve gece adı altında 4 ayrı temada hazırlanan koleksiyonda, çok sevilen puantiye, renkli biye, fırfır gibi pek çok hareketli detay kullanılıyor.
Sezonun renkleri olan mavi, kırmızı ve yeşil, rafları cıvıl cıvıl yapıyor. Rengarenk koleksiyonda çok fazla pantolon alternatifi olması, özellikle dikkat çekiyor.
Kaynak:annelergrubu |
Tarih: 14:41, 14/7/2009 |
Yorum (1) | Yorum yaz | Bağlantı |
|
Anne adaylarına kilo ve beslenme listesi
Hamilelik, insan yaşamında beslenmenin en önemli olduğu devrelerden biridir.gebelik dönemindeki beslenme şekli anne ve bebeğin sağlığını büyük ölçüde etkiler.Çocuğunuzun anne karnında büyümesi, bedensel, zihinsel yönden gelişmesi, gebeliğiniz süresince beslenmenizle yakından ilgilidir. Hamilelikte yetersiz beslenme gibi fazla beslenme de anne ve bebek sağlığına zararlıdır, annenin her ay ortalama 1kg. ağırlık kazanması önerilmektedir. Önerilen bu ağırlık artışının beslenme ilkelerine uygun bir biçimde sağlanması gerekir.
Hamilelik süresince yeterli ve dengeli beslenmek için besin öğelerine gereksinim artmaktadır.
Hamilelikte Dengeli Beslenmek İçin Dikkat edilmesi Gereken Kurallar
- Hamileliğiniz süresince çay ve kahve tüketimini azaltın. İçecek olarak ayran, süt ve taze meyve sularını tercih edin.
-Sebze ve meyvelerinizi tüketmeden önce çok iyi yıkayınız. Sigara içilen ortamlarda bulunmayınız.
-Tuz kısıtlaması gerektiren bir durumunuz yoksa yemeklerinizi normal tuzlu yiyiniz.İyotlu tuz kullanınız. (Konserve, salamura yiyecekler, turşu gibi besinleri seyrek tüketiniz.)
-Yemek ve salatalarınızda zeytinyağı ve diğer yağları ( mısırözü, soya, ayçiçekyağı gibi ) karışık olarak kullanınız.
-Hazır yiyecek ve içecekleri ( hazır çorba, meşrubat, hazır meyve suları, et su tablet ) tüketmeyiniz.
-Haftada 2 gün balık, 2 gün tavuk veye hindi, 2 gün kırmızı et ve bir gün kurubaklagil şeklinde protein kaynağı ve et grubu besinlerden yararlanabilirsiniz.Her öğünde her besin grubundan yiyecekler tüketerek beslenmenizde çeşitlilik sağlayınız.
GEBELİKTE KİLO ARTIŞI
Düşük kilo ile gebeliğe başlayanlar ve gebelikte az kilo alanlarda düşük doğum tartılı bebek doğurma riski (2500 gr.)artmaktadır. Kilolu gebeliğe başlayanlar ve gebelikte fazla kilo alanlarda makrozomik bebek (4000 gr. üstü ) doğurma riski artmaktadır. 60 kg.'lık bir gebe; günde 2300 kalori almalıdır. Gebelikte 300 kalori, laktasyonda 500 kalori hergün ilave edilmelidir.
Gebelikte kilo alımı 12 + - 3 kg. olmalıdır.
Zayıf kilolularda haftada 500 gr.
Normal kilolularda haftada 400 gr.
Aşırı kilolularda ise hafteda 300 gr alınması önerilir.
Obez gebelerde ayda 500 gr. dan az kilo artışı,
Normal kilolularda ise 1000 gr. dan az kilo artışı yetersiz kilo artışı olarak değerlendirilebilir.
Ayda 3000 gr. dan fazla alımlar ise fazla kilo artışı olarak kabul edilir.
HAMİLELİKTE ÖRNEK YEMEK LİSTESİ
Sabah Kahvaltısı
1 su bardağı süt
1 yumurta
1-2 kibrit kutusu b.peynir
5 adet zeytin
1 tatlı kaşığıbal / pekmez
2-3 ince dilim ekmek
söğüş salata
Kuşluk
1-2 porsiyon meyve
1su bardağı süt
Öğle
1 kase çorba
1 tabak etli sebze yemeği
3-4 yemek kaşığı pilav / makarna
salata
1 kase toğurt
1-2 ince dilim ekmek
İkindi
1-2 porsiyon meyve
1 su bardağı süt
Akşam
1 kase çorba
2-3 köfte kadar et / tavuk / balık
1 tabak sebze yemeği
Salata
1 kase yoğurt
1-2 ince dilim ekmek
Gece
1-2 porsiyon meyve
1 su bardağı süt
|
Tarih: 14:38, 14/7/2009 |
Yorum (yok) | Yorum yaz | Bağlantı |
|
* Haziran ayında kayıt ücreti sadece 1 TL kaçırısanız çok pişma
* Haziran ayında kayıt ücreti sadece 1 TL * Üyelik başvurunuzu yapın sizi cep telefonunuzdan bilgilendirelim. * Türkiye' nin her yerinden kayıt olan her üyemize 3 tl kargo ücretini siz ödemek kaydı ile hediye olarak ürün kataloğu gönderiyoruz. * Türkiye' nin her ilinden, ilçesinden satış temsilcileri ve liderler arıyoruz. * Ekibi ile ilgilenebilecek aktif satış temsilcilerimize ve liderlerimize web sitemizden gelen başvurulardan yönlendirme yapılacaktır. * Türkiye' nin en büyük ekibinde yer almak için hemen bize katılın
Oriflame, geleneksel perakende satış ortamının dışında çalışan bağımsız bir satış ekibi vasıtasıyla kaliteli, doğal cilt bakımı ve kozmetik ürünlerini satan bir kozmetik şirketidir. Doğrudan satış yöntemi sayesinde müşteriler, bildikleri ve güven duydukları insanlardan tavsiyeler ve ilham alabilmektedir. Doğrudan satış, güvenilir ve elverişli bir yöntemdir. Bir Oriflame Güzellik Danışmanı olmak demek, sınırsız bir gelir ve kariyer imkanına sahip olmanın yanı sıra kişisel gelişim fırsatı elde etmek ve dost canlısı bir global topluluğun bir parçası olma duygusunu tatmak demektir. Oriflame, “yapabilirim” ruhuyla nitelendirilen, merkezi olmayan bir yönetim sistemine ve genç ve girişimci bir atmosfere sahip olan bir şirkettir. Neden Oriflame ? Bağımsız bir Oriflame Güzellik Danışmanı olmak, eğlenceli, kolay ve getirisi oldukça fazla olan bir iştir! Kozmetik hakkında daha fazla bilgi edinme fırsatı elde etmenin yanısıra ekstra kazanç olanağına da sahip olacaksınız! Kozmetik ürünlerini isterseniz bir hobi olarak satabilir ve kendinize cep harçlığı çıkartabilirsiniz isterseniz de bu işi part-time veya full-time olarak kendi işiniz olarak yürütebilirsiniz. Vereceğiniz karar tamamen size bağlı! Bir Oriflame Güzellik Danışmanı olmak için herhangi bir eğitim seviyesi, deneyim veya mali kaynak zorunluluğu bulunmamaktadır. Her yaştan ve bilgi birikiminden insan, Oriflame ürünlerini doğrudan satarak başarılı olmuş ve önemli miktarda kazanç sağlamışlardır. Güvenli Alışveriş!
Her ay, yeni bir ürün kataloğu alacaksınız. Bu kataloğu tanıdığınız ve sizi tanıyan insanlara gösterin – herşey bu kadar basit! Bir diğer önemli avantaj da Oriflame’in tüm ürünler için sunduğu para iadesi garantisidir. Eğer satın aldığınız üründen memnun değilseniz, 30 gün içerisinde ürünü Oriflame’e iade edebilir ve paranızı geri alabilirsiniz. Oriflame müşterileri için Oriflame’den alışveriş güvenlidir.. Kariyer sahibi olmak ister misiniz? Af Jochnick kardeşler 1967 yılında İsveç'in Stockholm kentinde Oriflame'i kurduklarında, işlerini doğrudan satış ve kurumsal kültür üzerine yeni bir yaklaşıma dayandırmışlardı. Robert af Jochnick "bu işi kurmanın bize kazandırdığı mükafatlardan biri de, pek çok insanın yaşamlarında olumlu bir farklılık yaratılmış olmasıdır. Benim için önemli olan da budur..." der. Oriflame ailesine katılmak size geniş imkanlar sağlar. Ürünleri,kendinize indirimli alabileceğiniz gibi arkadaşlarınıza önererek de kazanç elde edebilirsiniz. Tüm bu imkanlar ve Oriflame işinin avantajları hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak için lütfen bizimle temasa geçiniz! Nasıl Başlamalı? 1. Öncelikle Güzellik Danışmanı Aday Bilgi Formu'nu doldurun.Kayıt ücretiniz ilk faturanıza eklenecektir. 2. Oriflame fırsatı ve ürünleri hakkında size bilgi verecek olan Başlangıç Setinizi alın. 3. Yeni kayıt olan Güzellik Danışmanlarımıza özel Hoşgeldiniz Programına dahil olun.
|
Tarih: 18:14, 1/6/2009 |
Yorum (yok) | Yorum yaz | Bağlantı |
|
|
